#staysafe: Jak pozbyć się nawyku obgryzania paznokci?

Nie ma co ukrywać - epidemia koronawirusa zmusza nas do zmian w nawykach. Niektóre przyzwyczajenia mogą wręcz zagrażać życiu. Jednym z nich jest… obgryzanie paznokci. Jak się tego oduczyć, żeby zminimalizować dotykanie rękoma ust, nosa i oczu? Sprawdź.

Obgryzanie paznokci - skąd ten nawyk i czym grozi?

Onychofagia, czyli nawykowe obgryzanie paznokci, wbrew pozorom nie jest błahym problemem, zwłaszcza teraz, kiedy Światowa Organizacja Zdrowia w związku z pandemią koronawirusa przestrzega przed dotykaniem twarzy. Często powodem obgryzania paznokci jest stan niepokoju, lęku, nadmierna pobudliwość czy niska samoocena. Niestety, to najprostsza droga do tego, żeby zarazić się COVID-19 lub „złapać” infekcję bakteryjną lub grzybiczą. Ma to związek z gromadzącymi się pod paznokciami bakteriami i brudem. Przebywając w przestrzeni publicznej, nieustannie dotykamy jakichś powierzchni, na których mogą znajdować się groźne wirusy. Koronawirus, o którym tyle się teraz mówi, może powodować ciężkie komplikacje zdrowotne, prowadzące nawet do śmierci. Jak się pozbyć nawyku obgryzania paznokci?

Zastanów się, dlaczego to robisz

Jeśli masz problem z obgryzaniem paznokci, postaraj się zrozumieć, w jakich sytuacjach automatycznie zbliżasz palec do ust, angażując w to logikę i uważność. Zastanów się, kiedy pojawia się odruch włożenia palców do ust - wtedy, gdy prowadzisz stresującą rozmowę czy kiedy się nudzisz? Dzięki poznaniu psychicznych mechanizmów odpowiedzialnych za ten nawyk będzie Ci łatwiej nad nim popracować.

Nawyk obgryzania paznokci kontra nawyk pielęgnacji

Nawyk obgryzania paznokci powinnaś zamienić na uzależnienie od… manicure! Skróć paznokcie i wypróbuj najmodniejsze kolory! Kiedy zaczniesz inwestować uwagę w pielęgnację paznokci i ich stylizację, szkoda Ci będzie niszczyć starannie wypracowany efekt. Lakiery hybrydowe wyraźnie utwardzają płytkę, przez co zwyczajnie trudniej będzie Ci gryźć paznokcie. Dodatkowo podczas robienia manicure zadbasz też o suche skórki. Przyda Ci się do tego preparat do usuwania skórek My Cuticle Remover.

Skorzystaj z aptecznych metod

Dobrym pomysłem jest też stosowanie specjalnych preparatów na paznokcie o nieprzyjemnie gorzkim smaku, które zniechęcają do wkładania palców do ust. Znajdziesz je z pewnością w pobliskiej (a najlepiej internetowej) aptece.

Sięgaj po… przekąski

Podobnie, jak w przypadku innych nałogów, również nawyk obgryzania paznokci można zamienić na coś bardziej konstruktywnego i bezpiecznego dla zdrowia. Kiedy czujesz narastającą potrzebę „zajęcia się” paznokciami, sięgnij po pestki dyni czy słonecznik. W ten sposób nerwowy odruch będziesz mogła zrealizować, wzbogacając swoją dietę o wartościowe przekąski.

Czy myślałaś kiedyś o tym, że Twoje ukochane lakiery hybrydowe mogą Ci pomóc zadbać o zdrowie? Odruch obgryzania paznokci nie tylko sprawia, że Twoje dłonie wyglądają nieestetycznie. To też problem zdrowotny, groźny zwłaszcza w okresie epidemii koronawirusa! Spróbuj naszych metod na skuteczny odwyk i bądź bezpieczna!